谣言:流言:吃蔬菜能排毒

谣言:

吃蔬菜能排毒。

辟谣:

说到排毒,其实这是个非常泛泛的说法,所谓毒素,更准确的说是身体不需要的、长时间积存会对身体健康产生影响的物质。

多吃富含膳食纤维的蔬菜,可以帮助增加大便体积,刺激肠道蠕动, 从而预防便秘发生。

蔬菜中含有很多能够帮助抗氧化的物质,如胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质,番茄红素、甜菜碱、花色苷、槲皮素、异硫氰酸盐等都具有清除自由基,抗氧化的作用。

蔬菜中还有叶酸,到身体中会转化成具有活性的形式来帮助肝脏解毒。

辟谣专家:王蕾 中国好营养科普达人

复核专家:徐维盛 中国疾病预防控制中心营养与健康所

来源;科普中国

标题:谣言:流言:吃蔬菜能排毒

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