• 最新睡眠科普知识
  • 怎样的睡眠才是最健康的

    睡觉对于我们来说是必不可少的事情,但是好的睡眠很重要。那么怎样的睡眠是最健康的呢? 健康的睡眠 研究证明,40%的人每天晚上12点以后才上床休息,41%的人每天睡眠时间不足7小时...

    更新时间:2020-08-04 阅读:115 次
  • 怎么样培养宝宝良好的睡眠习惯

    睡眠对任何人来说都很重要,特别是正在成长发育的孩子,良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。那么,孩子如何健康睡眠?怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯呢?又有那些安全注意事...

    更新时间:2020-08-04 阅读:171 次
  • 怎么样给宝宝营造好的睡眠环境

    创造良好适宜的睡眠环境可以保证给小宝宝一个高质量的睡眠,有利于他们的健康成长。不仅要让宝宝在熟悉的环境睡觉,还要把宝宝的睡眠环境打造的安静和舒适等。下面分享一下给...

    更新时间:2020-08-04 阅读:151 次
  • 糖和睡眠有什么样的关系 你了解吗?

    糖能开启人的大脑释放出来多巴胺——一种能传送明显满足感和成就感的生长激素。 并且,大家吃的糖越大,人的大脑对多巴胺的反映就会越不比较敏感。其結果是,大家必须造成大量...

    更新时间:2020-07-31 阅读:1484 次
  • 怎么才能确保睡眠质量呢?

    睡眠质量对大家这般关键,那麼该怎么才能确保睡眠质量呢?...

    更新时间:2020-07-20 阅读:700 次
  • 睡眠质量差会造成什么样影响

    睡眠很重要,想来每个人都了解,可是很多人却不太在意睡眠质量的高矮:有的人睡不着,就靠安定片协助入眠,不能根除;有的人则觉得夜里時间珍贵,想要经常熬夜……实际上,熬夜...

    更新时间:2020-07-20 阅读:1743 次
  • 中医治疗浅睡眠的方法

    到了年纪的群体,每日更为幸福快乐的事儿就是期待能睡个好觉。可是因为欠佳要素危害,会对一个高品质的睡眠质量具有不太好的调整。虽然不容易失眠症,可是进到梦境以后,都会...

    更新时间:2020-07-20 阅读:1117 次
  • 为什么出国之后需要倒时差

    假如自然环境忽然产生强烈的转变,会危害大家的生理学节律。例如,远途会使我们觉得疲惫、总想睡觉。而乘飞机跨时区时间旅游则会使我们感受到时差的痛楚反映。如果你的身体对...

    更新时间:2020-07-20 阅读:1800 次