• 最新睡眠障碍科普知识
  • 睡眠不足8信号|缺觉变"傻"

    春天困了,秋天困了,打哈欠,这是困吗?也许你生活中的其他一些表现已经提醒你是时候迎头赶上了!让我们来看看8个容易被忽视的睡眠剥夺信号。春天困了,秋天困了,打哈欠,这...

    更新时间:2020-04-23 阅读:146 次
  • 14条小贴士让男人天天好眠

    人们经常在夏天和秋天失眠。失眠会导致疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应缓慢、头痛和无法集中注意力。严重的失眠会导致精神分裂症、抑郁、焦虑、自主神经功能障碍和其他...

    更新时间:2020-04-23 阅读:96 次
  • 睡眠长短决定寿命,睡太多也不好!

    如今,年轻人熬夜上网已经成为常态。然而,美国的研究表明睡眠时间与寿命直接相关。平均而言,每晚睡眠少于4小时的人中有80%是短命的。此外,不同年龄组的最佳睡眠时间也不同。...

    更新时间:2020-04-23 阅读:176 次
  • 抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮

    只要你愿意在连续两三个月睡觉前抬起脚15分钟。你只需要花一点时间来增强你的精神和增强你的体质 读完“抬起你的脚:不要半夜起来撒尿,睡到天亮!”“E件,如宝,因为我会在半...

    更新时间:2020-04-23 阅读:94 次
  • 中医治疗失眠偏方 首乌藤熬汤腿浴

    最近,董先生晚上一直无法入睡。由于害怕副作用,他一直携带安眠药,并且不吃。后来,一个朋友告诉他一种腿部沐浴疗法。具体方法是:将夜交藤10克、合欢10克放入锅中,加水煎煮...

    更新时间:2020-04-23 阅读:115 次
  • 十个可以快速入睡的方法

    假设你最近一两天没睡好觉。看起来不太严重,但可能不像看起来那么简单。这里我们可以推荐几种方法——改变你的睡眠习惯——虽然这有点麻烦,但从长远来看是值得的。 假设你最...

    更新时间:2020-04-23 阅读:193 次
  • 睡眠不足会怎样?

    睡眠能给我们带来什么?这个问题的答案不太清楚。然而,如果我们把问题颠倒过来,那就是,“熬夜会给我们带来什么伤害”,答案是显而易见的。 睡眠能给我们带来什么?这个问题...

    更新时间:2020-04-23 阅读:114 次
  • 睡醉了,还是没睡好?

    根据一项新的研究,七分之一的人患有这种睡眠障碍。这种状态被称为“醒而不醒”,可以表现为无意识或不适当的行为,如闹钟响时跑去接电话,有时甚至是暴力。 莫里斯·欧哈恩是...

    更新时间:2020-04-23 阅读:194 次