经期期间可以吃哈密瓜吗

月经期间可以吃哈密瓜但是要合理的吃适量的吃。哈密瓜的营养价值非常丰富,月经期女性很多食物不能吃,但哈密瓜能有效补充身体因为月经而流失的营养成分,尤其是哈密瓜含有铁离子能够强化造血功能,所以女性月经期可以适当的吃哈密瓜,不过要注意的一点就是不要吃冰镇的,吃常温的即可。

一、经期期间还能吃什么水果

经期期间应该吃一些性质为温性或者平性的水果,比如哈密瓜就适合,另外也可以吃樱桃、杨梅、荔枝、橘子、桃子、梨子、葡萄、龙眼、菠萝等等。这一类温性又富含铁离子的水果能够有效帮助补血,缓解经期经血过多而导致的贫血和体虚状况。

二、女性经期不能吃什么水果

经期切忌吃寒凉水果,比如西瓜就是典型的凉性水果。另外还有一些凉性水果也不能吃或者要少吃,如香瓜(甜瓜)、柿子、芒果、柚子、猕猴桃、桑葚、杨桃、罗汉果等。这一类水果因为寒凉容易使得肠胃温度下降,影响子宫的收缩,导致经血难排出,从而形成血块,子宫需要加大收缩力度来排出血块,容易引起经痛。当然经期除了一些不能吃的水果之外,还有很多水果是比较适合吃的,比如经期最宜吃的十种水果,大家可以了解下。

三、女性经期期间饮食方面有应该注意什么

女性经期期间应该注意饮食清淡和补充营养。饮食清淡指的是不吃辛辣、过度油腻食品有助于消化和吸收,另外也要多喝水有利于经血排出;补充营养方面主要是要补充蛋白质和高纤维,多吃点豆类、鱼类、并增加蔬菜和水果的摄入量。如果两餐之间饥饿可以选择一些核桃、腰果、巴旦木、瓜子之类坚果来补充能量同时也补充维生素B。

​女性经期期间饮食应该避免吃生冷食品。有些女性喜欢吃雪糕,尤其是夏天的时候一天就要吃两三个,在经期期间可一定要忌口,从冰箱里取出来的食品能加热的要加热之后再吃不能加热的要放置到常温的时候再吃,以免胃部受凉。

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