苏打水喝多了会怎么样

苏打水含有大量碱性物质,少量的苏打水可以平衡身体的酸碱度,但是不能多喝。喝多了首先会导致体内的酸碱性不平衡,然后慢慢的碱中毒,产生恶心呕吐的症状,甚至损害我们的肾脏功能。正在长身体的孩子和老年人喝了,会影响身体对钙的吸收,严重的会引起骨质疏松。

一、苏打水的好处

苏打水除了可以平衡体内酸碱度之外,对于胃酸过高的人来说,喝苏打水可以中和胃酸。起到保护胃肠道粘膜,帮助排气消化的作用。如果患有痛风,喝苏打水能够帮助患者把体内多余的尿酸排出,减少疼痛。普通人喝苏打水,可以改善便秘,帮助消化。苏打水有很强的抗氧化作用,可以防止皮肤老化。

二、如何自制苏打水

苏打水有很多好处,平时如果想喝自己在家里就可以做。备好可以吃的小苏打或碱、少量蜂蜜、0.5克碳酸氢钠、500ml饮用水就可以。按照水和小苏打5比1的比例混合,再加入一勺蜂蜜和碳酸氢钠,搅拌均匀,一杯苏打水就制作完成了。可以尝试加一片柠檬片,味道酸甜,或者冰镇一下,口感更佳。如果买不到碳酸氢钠,可以用药店的碳酸氢钠药片代替。在制作苏打水的时候,要注意各材料的比例,否则自制苏打水的危害会很大,不仅是因为比例不对水会变得很难喝,而且还会对肠胃造成一定的危害。

三、苏打水一天喝多少合适

苏打水不能代替饮用水,喝的时候需要注意用量,否则会有副作用。正常人每天可以适当喝100毫升左右,长身体的孩子和老人尽量不要喝。我们常见的苏打水有两种,一种天然苏打水,另一种苏打汽水。天然苏打水含有丰富的矿物质可以补充人体所需,苏打汽水是人工加工而成的,里面添加了二氧化碳和香精,尽量少喝。

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