润肠道的食物和水果有哪些?酸奶搭配火龙果能明显改善

具有润肠道功效的食物和水果分别是燕麦、酸奶、芹菜、猕猴桃、火龙果以及地瓜。其中,酸奶食最常见的润肠道食物,如果经常出现便秘的情况,可以通过喝酸奶或者吃火龙果来改善,只要坚持食用,便秘一定会有所好转。

一、宝宝吃什么水果润肠道

如果饮食不当的话,宝宝就容易出现大便不畅的情况,如果长时间这样的话,就会危害宝宝的身体健康。但是宝宝长期吃药又对身体不好,所以就可以通过吃水果来改善。如果宝宝还没有咀嚼能力的话,可以给宝宝做香蕉粥。

香蕉不仅可以促进肠胃蠕动,而且还可以保护胃粘膜,如果长期食用的话,对宝宝的身体也有好处。除此之外,猕猴桃也具有润肠道的功能,在猕猴桃的功效和作用中就曾提到,猕猴桃内含有大量的纤维,不仅可以缓解大便不通畅的情况,而且还可以带走体内的有害物质。

二、润肠道的茶有哪些

一旦饮食不当,就会出现大便不通畅的情况,这时候,就可以适当饮用一些茶水。润肠道的茶共有三种,分别是绿茶、玫瑰柠檬茶以及枸杞茶。绿茶是中国人非常喜欢的一种饮品,科学证明,喝绿茶不仅可以提神,而且还可以缓解肠道不通畅的情况。

因为绿茶中含有大量的抗氧化剂儿茶酚和维生素c,所以可以清楚体内的自由基,从而促进胃肠蠕动。玫瑰柠檬茶是可以调解内分泌的,如果长期饮用的话,不仅可以排毒通便,而且还可以美容养颜。

玫瑰柠檬茶比较适合便秘型小腹凸出的女性,坚持饮用一段时间后,便秘就会得到改善。枸杞茶中含有丰富的胡萝卜素和维生素B1,具有通便益气的功效,而且,枸杞茶还对眼睛干涩、视力下降有很大帮助。

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