普拉提的坏处

对于普拉提,大家应该有所耳闻,它与瑜伽很相似,都是很好的养生锻炼方式。不过跟练瑜伽一样,有好看也有坏处,那普拉提的坏处是什么呢?接下来就由小编为大家解惑。

普拉提的坏处

其实作为一种很好的有氧运动,练普拉提显然是很好的,但这有一个前提,那就是方法、姿势正确,否则会导致肌肉拉伤和腹部酸痛。

此外,普拉提也不是适合所有人,如果是孕妇,或有颈椎病、腰椎尖盘突出等病的人,练了普拉提是会对身体造成伤害的。

最后,在做普拉提之前不可吃太饱,否则练了后会影响腹部肌群运动能力,甚至产生胃胀的感觉。

普拉提和瑜伽的区别

看到普拉提的姿势后,许多人会把它当成瑜伽,因为它们不仅表面看起来很像,练习环境也都要求安静,赤足练习等。不过经小编查询,普拉提和瑜伽的区别还是挺大的,具体区别如下:

1、诞生地不同:普拉提起源于德国,瑜伽则起源于印度。

2、运动状态不同:普拉提的动作是动态的,而瑜伽更多是静态的。

3、呼吸方式不同:练瑜伽时呼吸需要运用胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸口呼。

4、锻炼部位不同:瑜伽更侧重身体的柔韧性(这点可参考瑜伽的好处),而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。

5、准备阶段不同:瑜伽需要在空腹情况下进行练习,普拉提没有饮食限制,但也不能吃太饱。

小结:看完全文,大家知道了吧,普拉提和瑜伽不一样,可是还是会有相同的地方,而且普拉提的坏处与瑜伽的坏处相似,那就是在缺乏正确的指导下练习,容易对身体造成伤害。所以想练普拉提的朋友,一定要在专业指导下练习,以免对身体造成伤害。

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