月饼糖分高吗

月饼大家都喜欢吃,特别是豆沙馅的,吃起来非常美味。而月饼甜甜的,感觉糖分就好,吃多了很多人怕长胖,那月饼糖分高吗?接下来就由小编为大家解惑。

月饼糖分高吗

如今市场上流行的有两种月饼:一类是胆固醇、脂肪含量很高,但含糖量相对低的双黄、莲蓉月饼,每一个月饼含糖量也相当于6汤匙砂糖;一类是胆固醇偏低,但糖分很多的五仁、豆沙月饼,含糖量在50%以上。所以月饼糖分高吗?我们可以看出无论什么馅料的月饼,所含糖分都是挺高的。

多吃月饼容易胖:通过上面的介绍,大家应该知道,月饼不仅糖分含量高,脂肪含量是很高,属于高热量食品,所以月饼大家可以吃,但要适量,一旦吃多了,又缺乏运动锻炼,可能会导致糖分在体内大量积累,增加造成肥胖的风险。

月饼一天最多吃几个

既然月饼不能多吃,那月饼一天最多吃几个呢?对此,小编拿大众最喜欢吃的蛋黄月饼为例。一般来说,一个蛋黄月饼重约200克,含糖量约有60克,它热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量,但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过50克!

所以月饼一天最多吃几个?以健康为标准,一天吃月饼最多只能吃一个,不过在中秋节,吃月饼肯定不可能只吃一个,所以大家吃多了月饼后,当天应应减少当天米饭及油脂的摄入量,以平衡一天的饮食。如果是高血压、胃肠病患者,那就要谨慎食用了,最好不要吃月饼。

月饼保质期一般多久

月饼不能多吃,但有时候会买多,所以会放一段时间,那月饼保质期一般多久呢?根据小编查询,不同品牌月饼保质期不太一样,最长有90天,最短只有十几天,因此买了月饼应尽快吃完,买太多了有怕吃胖,那就送点邻居吧,维持邻里关系也是很有必要的。

小结:看完全文,大家对月饼时不时更加了解了吧!虽然是一种节日食品,也很好吃,但月饼不能多吃,因为它糖分含量高,大家最好一天只吃一个,吃多了当天还需减餐,或多运动也行,避免肥胖!有兴趣的朋友,可以看看中秋节的来历。

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