打坐时的呼吸法六字诀

打坐是一种能让人心情平静的动作,是道教和佛教的基本姿势,长期打坐有养生效果,这是众所周知,那你知道打坐时的呼吸法六字诀吗?接下来就随小编一起去了解看看。

打坐时的呼吸法六字诀

根据小编查询,打坐时的呼吸法六字诀是一种吐纳法,它通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,达到牵动脏腑经络气血运行的目的。

1、嘘字功平肝气:嘘读Xū,口的两唇微合,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。嘘气功反复六次,可治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。  

2、呵字功补心气:呵读Kē,口半张,舌顶下齿,舌面下压。呵气功反复六次,可治心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。  

3、呼字功培脾气:呼读hū,口型为撮口如管状,舌向上微卷,用力前伸。呼气功反复六次,可治腹胀、腹泻、四肢疲乏,食欲不振,肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

4、四字功补肺气:四读sì,口的为两唇微后收,上下齿相合而不接触,舌尖插上下之缝,微出。四气功反复六次,可治畏寒怕冷、懒散不想说话、倦怠没有力气等症。  

5、吹字功补肾气:吹读chuī,口型为撮口,唇出音。吹气功反复六次,可治腰膝酸软,盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。  

6、嘻字功理三焦:嘻读Xī,口型为两唇微启,舌稍后缩,舌尖向下。嘻气功反复六次,可治眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

 

小结:看完全文,大家知道打坐时的呼吸法六字诀吧,这是一种对身体非常好的方式,大家不妨学习看看。当然了,上面的方法以及功效听起来很牛,但具体效果肯定没有那么好。对打坐感兴趣额朋友,还可以看看七支坐法要点。

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