2万步多少卡路里

现如今,健身成了许多人的兴趣爱好,这不叫有益身体健康,还能减肥。而健身时,许多人会选择走步,这很大众,而且可以消耗很多卡路里。对此,有人好奇:走2万步多少卡路里?接下来就由小编为大家解惑。

2万步多少卡路里

根据科学实验,一个人正常走2万步,大概可以消耗2000卡路里。当然了,这是大概值,想知道具体数值,可以买个手环,就可以实时探测到。如果不吃高热量食物,每天走2万步的话,是可以达到减肥效果的。

卡路里是什么意思

经常运动的人都知道卡路里,那你知道它的意思吗?根据小编查询,路里是一种热量单位,在15℃的情况下,1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡。1卡等于4.1868焦,人们常用1000卡作为热量的单位,即千卡或大卡。

消耗多少卡路里减一斤

根据严密的科学实验,1千克脂肪等于7716卡路里,所以想要减掉一斤,需要消耗3585卡路里。对比下来,若每天消耗1000卡路里,则需3-4天才能减去1斤的体重。

小结:看完全文,大家知道了吧,走2万步大约可以消耗2000卡路里,相当于可以减掉0.56斤,大约半斤多点吧!当然了,这是每天不摄入过多卡路里的情况,如果吃高热量食物的话,走2万步是减不了半斤的。关于减肥感兴趣的朋友,还可以看看有氧运动和无氧运动的区别。

标题:2万步多少卡路里

如若转载,请注明出处:http://www.ikepu.com/tansuo/267658.html