人可以几天不睡觉?

导语:睡觉对人来说相当重要,毕竟一生当中一半以上的时间都是在睡觉。这些年来生活变得越来越丰富,很多人睡眠时间越来越短了,那么人到底可以几天不睡觉呢,一起了解下。

睡眠时间长短和基因有关

在生活中大家发现,有人只睡很短暂的时间也不会感觉困倦,但是有人整日都在睡觉也时常疲惫,原来睡眠和人体基因有关系。一个专门研究睡眠的傅嫈惠博士发现了某个独特的基因也就是DEC2基因。

一般人来说,7-9小时是合理的睡眠时间,但是也有人睡了不到6个小时一天也会精力充沛,其实是因为DEC2基因发生了变化,假如改基因变异之后一个人可能只睡4小时就可以了。总之对人来说睡眠很是重要,难怪有人担忧失眠睡不着怎么办并且寻求办法。

世界纪录最长时间不睡觉的人

一般来说人们一天不睡觉就受不了了,两三天可能就是极限了。在上个世界60年代的时候,一个美国高中生要挑战纪录,并且成功在专业睡眠科学家监督下,264小时没睡觉,也就是11天零24分钟的时间,后面虽然有人觉得不服气,不过因为健康原因后面的纪录不被承认。

睡眠多久才算健康

美国专业的医学院和癌症学会使用了6年时间进行了调查,相关对象都是30岁-102岁之间的年龄,最终发现对于大部分人来说,一天睡眠时间在6、7小时是最好的,睡眠时间太短或者太长都不健康。

大家都常说熬夜有害健康,确实也是这样的,假如睡眠不足或者在应该睡觉的时间不睡觉,长期下来可能会让人身体受到伤害,比如让身体免疫下降,血管收缩异常等等,有些人脸颊两侧长痘也是因为熬夜引起的,甚至可能会猝死。所以为了让自己身体更加健康,活的更久一些还是保持充足的睡眠,只有睡眠好了身体好了才能更好工作和学习,也避免变老。

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