人体中含量最多的金属元素是?

导语:人体是相当复杂的工程,很多细微之处都相当精妙。人体中还有多种不同的元素,大约有六十多种,其中氧元素是含量最多的元素,那么含量最多的金属元素又是什么呢。

人体中含量最多的金属元素

人体中65%左右就是氧元素,而碳元素排在第二位,其他还有氢、氮、钙等等,其中钙元素占据人体1.5%的比重,这是人体中含量最多的金属元素。

钙元素基本上是以羟基磷酸钙的形式存在人体当中的,其中人的骨骼和牙齿当中都含有钙元素,而血液中也有一些。钙元素对人来说很是重要,不仅可以促进凝血,让伤口快速愈合,同时在很多身体正常活动当中都有作用。比如肌肉在伸缩的时候,可以让肌肉更好保持正常活动。

除此之外,人体中还含有很多微量元素,包括碘、锌、硒等在内的元素都算是必需微量元素。这些元素一般都存在于人体的血液当中,假如缺少了这些元素的话,人就会生病变得不健康,有时候比较严重了甚至于会死亡。所以在生活当中应该多摄入一些微量元素。

怎样才能更好补钙

1、多吃食物

一些奶制品绿叶子的蔬菜豆制品等等都是可以补钙的,不过一些食物当中不仅有钙质,同时还含有草酸植酸等等,可能会影响到钙的吸收率,最终成功吸收的钙质也不是很多,奶制品吸收率算是最高的,豆制品排第二,而菜类吸收率最低。有时候吃些水果,比如世界十大公认最健康水果之类可以让身体更好。

2、必要时候吃钙片

假如说有时候实在缺钙,可以多吃一些钙片或者其他补充钙质的产品补钙剂等等,这些可以更好补充身体所需的钙质,比食物含量更多一些。

钙对于人体来说是很重要的,要知道人的骨骼中就含有大量的钙质,在发育阶段多补钙可以长得更高身体更好,老了缺少钙质骨骼可能会出问题。

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