喝酸奶有什么好处和坏处

导语:酸奶是一种很特别的饮品,它带着些微的酸味,不仅不难喝同时还相当特别。很多人喜欢和酸奶,那么酸奶有哪些好处和坏处呢,一起了解下吧。

喝酸奶有什么好处

1、克服乳糖不适应症

有人可能有乳糖不适应症,也就是说对于乳糖有着过敏的现象,假如喝了一些新鲜牛奶可能会身体不舒服甚至于腹泻。而酸奶可以有效促进乳糖分解,所以即使不能喝牛奶的人也是可以喝酸奶的。

2、降低胆固醇

胆固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病,喝酸奶可以有效缓解一些。酸奶中特有的成分对于降低胆固醇有奇效。

3、预防便秘

很多人因为某些原因导致便秘,这是相当让人痛苦又很难说出口的事情。多喝酸奶的话可以缓解这种情况,因为酸奶中含有一些有机酸可以让肠道蠕动起来,最终让身体更好,甚至抑制癌细胞。

喝酸奶有什么坏处

1、不能随便搭配

虽然说酸奶可以和一些面包点心等等搭配,吃起来感觉很好,但是喝酸奶时候不要吃药,比如说氯霉素、红霉素等等,药物中的成分会将酸奶的营养破坏掉。

2、不能喝太多

很多人不管是吃什么东西,假如说对身体好他们就会开始狂吃,而酸奶最好不要摄入太多。酸奶是需要控制数量的,和一般的食物不太一样,假如喝太多的话可能会身体不舒服或者营养吸收不到位,那就浪费掉了。

3、不能空腹喝

酸奶最好不要空腹的时候喝,因为在空腹状态下胃的酸度比较大,而酸奶当中的营养成分乳酸菌可能会被杀死,那么其中营养成分就少了很多,假如晚上喝完酸奶记得刷牙避免伤害牙齿导致蛀牙。另外在香蕉不能和什么一起吃中说到了,香蕉和酸奶是禁忌,不能搭配在一起。

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