冥想的最高境界很可怕?

导语:冥想作为瑜伽实现入定的一种途径,其目的就是让心、意、灵完全专注,有人说冥想很可怕?之前小编为大家讲解过最大的骗局就是瑜伽,那么今天呢就为大家揭秘冥想对人的十大好处和坏处,感兴趣的不妨一起往下看!

冥想对人的十大好处和坏处

1、在各种类型的冥想中,以下六种是最受欢迎的:正念、灵性、专注、运动、咒语和超越。练习瑜伽和冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复能力,这有助于改善免疫系统。冥想可以有四种姿势:坐、躺、站、走。静坐不是冥想的先决条件。

2、冥想会产生危险的心理和身体影响,一些从业者曾经历过幻觉、精神病发作、抑郁和其他身心影响,特别是当该医生有预先存在的精神或身体状况时,详情请看冥想的危害。莲花在冥想传统中是一个重要的象征,它代表着超越困难和开悟的能力,修行者常常把自己的心想象成一朵花,在胸前展开。

3、印度河流域的壁画可以追溯到公元前3500年,它描绘了最早的冥想记录,这些壁画显示的是典型的瑜伽姿势,双腿交叉,双手放在膝盖上,眼睛略闭。

4、大约在公元前1500年左右,吠陀的教义也显示了最早的书面冥想记录。传统上,只有被任命的佛教修女和僧侣才会进行冥想。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同,冥想会在大脑中产生特定的化学变化。例如,超然的冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓荷尔蒙。

5、冥想对抗大脑所有区域的衰老,医生们注意到冥想并不能取代常规药物,但他们发现冥想有助于预防心脏病和心脏病发作,它还可以帮助降低血压。即使是一次短暂的冥想,也能增强积极的感觉,减轻压力。

6、除了改善心理健康外,冥想还能帮助减少与金钱有关的压力,减少购物的冲动。当许多宗教练习冥想时,无论你的宗教信仰是什么,都可以进行冥想,而不违反你可能持有的任何宗教原则。

7、因为冥想刺激了大脑皮层,减轻了压力,所以它可以极大地增强创造力和创新能力。冥想增加皮层厚度,特别是在与注意力和内省相关的领域。有意识的冥想(相对于只专注于呼吸)改变了大脑中有助于缓解社交焦虑的区域。

8、冥想能激发社会关系,增进同理心和善良,增加乐于助人,增强复原力和心理耐力,冥想能增强记忆力,提高注意力。与美国肺协会的“自由吸烟计划”相比,专心冥想帮助人们以更高的速度永久戒烟。

9、每天10分钟的正念冥想可以帮助焦虑的人减少分心,虽然冥想对两性都有好处,但女性在消极思维(内疚和易怒)方面表现出下降趋势,而自我同情和正念性则更强。

10、在几种类型的冥想中,西方最受欢迎的类型是念念冥想。起源于佛教教义,这种类型的冥想结合意识和集中,可以很容易地单独练习。

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