高温来袭,出汗也不必慌

出汗是很正常的事情。体育比赛中会出汗。热天会出汗。紧张和恐惧时也可能出汗。尤其是在夏天,许多人不止一次出汗,他们只是稍微动一下。

除了粘膜,汗腺遍布全身。出汗的方法有两种,一种是主动出汗,即动态出汗,另一种是被动出汗,也称为静态出汗。

研究表明,当环境温度达到33℃时,人们会在安静的状态下出汗,此时的出汗是被动出汗。这是因为人体有一个体温调节中心。当外部温度过高,人体感到热时,它会刺激皮肤表面的温度感受器,然后通过神经系统传递到下丘脑。通过调节下丘脑的体温调节中心,皮肤的血管会松弛,血流量增加,汗液分泌增加,散热增加,从而保持温度相对稳定。我们通常蒸桑拿、泡脚或因高温而出汗,这是被动出汗和浅汗。

然而,有些人喜欢出汗后感觉舒服,所以他们在跑步机上大量出汗。在这种运动中,人体产生大量热量,加速血液循环,带走大量热量。这时,通过调节下丘脑的体温调节中心,皮肤的血管松弛,血流量增加。当带走体内大量热量的血液流过身体表面时,一部分水变成汗水并被排出。排汗可以带走人体的部分热量,还可以降低人体蒸发时的温度,从而保持体温相对稳定。这也是积极出汗。主动出汗是深度出汗。这种出汗过程有助于排出体内的致癌物质和有毒污染物,并对人体内部进行彻底清洁。人们也会变得精力充沛。

鉴于出汗现象,我们需要理解出汗是一种正常现象。如果我们仔细计算,出汗有很多好处。适当的出汗可以滋润皮肤,保护皮肤。由于汗液在出汗过程中从毛孔中排出,分泌到人体表面的油脂和杂物也会一起排出,从而达到清洁毛孔的效果。减肥和预防慢性病,出汗还能消耗身体多余的能量,促进脂肪分解,并有一定的减肥效果。脂肪越少,自然高血压、高脂血症等慢性病和心血管疾病的发病率也会降低。为了提高免疫力,研究发现汗液中含有的抗菌肽可以有效地抵抗病毒、细菌和真菌,并提高抗菌和抗病毒能力。为了让大脑更加活跃,出汗还会让人体细胞处于一种强烈的状态,保持注意力集中,让大脑更加活跃。

在炎热的夏天,当人们像猪一样出汗时,他们会觉得汗液粘粘的,而且有异味。他们还会弄脏自己的衣服,并习惯于立即擦掉。专家建议应该根据情况做出选择。如果出汗后环境温度变化不大,你需要继续出汗,此时不宜擦汗。如果出汗后立即进入室内空调,请尽快擦干。这是因为皮肤受到寒冷的刺激,毛孔会关闭,毛细血管会收缩,体内积聚的热量不会释放。因此,在进入一个凉爽的房间之前,有必要干燥。

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