夏天五招有利于去除身体湿气

一、 饮食疗法助去湿

宜多食小米手机、薏苡仁、苞米、赤小豆、萝卜、海菜、荷兰豆、海带丝、番木瓜、淮山药、冬瓜、莲籽、伏苓等健脾利湿的食材。少食甜品等高脂多油厚腻、酸酸的、寒性之品。

1.薏苡仁红小豆粥,取相等薏苡仁、红小豆,清理整洁,加温烧开后转文火煮,至薏苡仁红小豆煮开就可以。

2.荷叶粥,提议买一些新鮮菏叶,在粥快煮开落放进,焖一会儿就可以服用,取菏叶的清爽之气带去身体的湿气。

3.冬瓜粥,冬瓜100克,梗米100克。慢火熬煮至瓜烂米慢煮粥即成。冬瓜具备有利排尿去湿气的功效,另外也是解暑上品。此粥能够减肥瘦身清热利湿,适用肥胖症另外湿气大的群体,另外冬瓜仁驻颜悦色,祛斑增白,益身减肥瘦身。

二、中药茶健脾利湿,心旷神怡

1.藿香荷叶茶,藿香10克,菏叶6克,沸水冲调半小时后就可以食用。这道奶茶在夏季喝起來会觉得十分清新,而且能协助去除身体的湿气。

2.茯苓白术茯苓茶,茯苓10克,白术茯苓10克,水煎后代茶饮用。此茶能够健脾化湿,适用身体有湿气,觉得怠倦困乏、头身困重则。

三、定居自然环境要防止湿冷

《黄帝内经》明确提出:“伤于湿者,下先受之。”其意思是湿浊致死,最非常容易致死下边。这是由于湿的产生通常与地的湿气上蒸相关,困穷致死也多从下边刚开始。因而,在夏天,住宅一定要防止湿冷,尽量保证室内通风、清新、干躁。

四、适度健身运动

健身运动能振作、激起身体的气血,健身运动后代身体的气血就好似夏天的太阳光清除路面的湿气一样,能迅速清除身体的湿气。

五、经脉调理

用拇指或中手指指腹轻按水份、丰隆穴位,做柔和缓解的环旋主题活动,以穴道觉得酸胀为度,按揉2~3分钟。

水分穴坐落于上腹,前正中间网上,脐上一寸,具备止咳化痰去湿气、通调水道的功效。

丰隆穴在是足阳明胃经的络穴,垂足选穴,在外踝尖外缘与外膝眼作一联线,在这里联线圆心处即是丰隆穴。推拿此穴能够提高肠胃对湿痰的消化吸收工作能力。

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