大学生心理快乐的六个方法

精神胜利法

这是一种有利身体健康的心理自我防御机制。在你的工作、感情、婚姻生活不尽如人意时,在你因经济发展上无法得到有效的看待而悲伤时,在你无缘无故遭受恶意中伤时或不公平的点评而恼怒时,在你因生理缺陷遭受取笑而寡欢时,你没防用阿Q正传的精神实质调节一下你失调的心理,构建一个祥合、豁达大度、从容的心理气氛。

人生难得糊涂法

这是心理自然环境免受腐蚀的防护膜。在一些非标准的难题上“糊里糊涂”一下。毫无疑问能提升心理承担的能力。防止多余的精神痛苦和心理疑惑。有这层防护膜,会使你处惊不搅乱,遇苦恼不忧,以淡泊平静的心情看待各种各样生活的焦虑不安恶性事件。

与世无争法

这是心理防御体制中一种心理的有效反映。塑造自身融入各种各样自然环境的能力。古语云:“做人要大气”……生死轮回,洪水灾害都是不期而遇,用与世无争的心情去看待生活,你将有着一片平静清爽 的内心乾坤。

风趣人生道路法

这是和心理自然环境的“空调机”. 如果你遭受挫败或处在难堪焦虑不安的状况时,能用风趣解决窘境,保持心态平衡。风趣是人际交往的润化济,它能使沉重的心境越来越豁达大度、乐观。

宣泄郁结法

心理学者觉得,宣泄是人的一种一切正常的心理和生理需求。你忧伤抑郁时不防与异性倾吐;还可以开展一项你所钟爱的健身运动;或在宽阔的田野上大声吼叫,即能吸气空气清新,又能宣泄郁结。

歌曲冥念头

如果你出現焦虑情绪、抑郁、焦虑不安等欠佳心理心态时不防尝试做一次心理“推拿”。

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