报告:每周跑步会延长寿命 降低死亡风险

跑步可能对每个人来说都是最简单的运动,只要抬起你的腿。根据最新的研究报告,每周跑步50分钟可以大大降低死亡风险。

维多利亚大学健康和运动研究所的一项新研究表明,每周跑步一次对一个人的整体死亡风险有着惊人的影响。这些发现基于对现有文献的回顾,揭示了跑步和死亡风险之间的联系,跟踪了超过232,000名参与者35年。

报告指出,跑步的好处与每周至少跑步50分钟有关。研究发现,与从不跑步的人相比,每周跑步的人因各种原因死亡的风险平均低27%。

对于心血管疾病,每周跑步一次可以降低30%的死亡风险,而对于癌症,可以降低23%的死亡风险。

此外,在每周跑步少于50分钟的人群中,仍然可以观察到一些好处。即使你在一周内没有太多的空闲时间来锻炼,研究发现一周内的短时间跑步可能会导致你健康的“显著改善”,并可能延长你的寿命。

越来越快的生活节奏使人们越来越远离运动。此外,每个人仍然对手机着迷,所以体育运动就更少了。如果你想获得更好的姿势和身体素质,你仍然必须强迫自己移动。

报道:每周跑步将延长寿命并降低死亡风险

标题:报告:每周跑步会延长寿命 降低死亡风险

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