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做平板支撑的好处

平板支撑是健身的人群常常会做的动作,下面给大家讲一下平板支撑的好处。

操作方法

第01步、

改善背部疼痛长期坚持平板支撑,可以锻炼到背部肌肉以及脊椎,使背部疼痛情况得到改善。

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第02步、

减肚子上的赘肉长期坚持平板支撑,会燃烧脂肪,对于想减肚子肉的人有很大帮助。

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第03步、

提高平衡感长期坚持平板支撑,可以锻炼到全身大部分的肌肉,会提高一个人的平衡感。

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第04步、

练出马甲线长期坚持平板支撑,一般来说坚持下来的人,会出现马甲线哦。

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第05步、

练出翘臀长期坚持平板支撑,还可以练到臀部上的肉,让你的屁股变得翘起来。

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第06步、

增加自信和气质长期坚持平板支撑,对一个人的气质提升有很大的帮助,一个好的身材总会让你更加自信。

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