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男生如何戒撸,戒撸的有效方法首发

男生在青春期,开始有性冲动的表现。大部分的男生都有撸管经验,但是如果撸管太频繁,会影响到自己的身心健康,所以一定要控制好自己撸管的次数,那么男生如何戒撸?

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正确认识性

第01步、

男生有性冲动的表现是很正常的,这不是一种耻辱,不要感到内疚或自责,不要给自己太大的心理压力,其实,适量的撸管对身心健康也有一定的帮助,只要把握好度,是没有多大伤害的。

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01

制定目标以及坚持

第01步、

给自己定一个戒撸的目标,一开始不要太着急了,先给自己定个容易实现的小目标,比如先是3天撸一次,再慢慢减少次数,到一周一次,甚至一个月一次。一定要坚持下去,不要半途而废,如果想放弃了,就多暗示自己撸管频繁的危害。坚持一段时间,就不会上瘾了。

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01

不要看坏书籍

第01步、

如果男生想戒撸,最好不要看任何坏书和杂志,那些不好的书容易不断刺激自己的视觉感官,处于青春期的男生很难控制自己的冲动,看多了坏书,撸管的诱惑会越来越大,从而沉迷其中不可自拔,所以,要想戒撸,就不要看不好的书籍,而且,多看有用的书籍有助于净化自己的思想和心灵,让自己平静下来。

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01

避免接触垃圾网站

第01步、

现在的人都喜欢上网,而很多垃圾网站会让人接触到大量的不良信息,从而刺激自己的视觉和身体,让人变得冲动,因此当自己在线时,可以安装能够过滤和屏蔽垃圾网站的软件,让自己避免接触垃圾网站。

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0102

转移注意力

第01步、

想要戒撸,男生可以转移自己的注意力,人生不仅仅只有男女那些事,还有很多有意义的事,比如学习、工作、做公益、培养兴趣爱好、运动、陪伴家人等,当你把自己的生活安排得很充实,那么你就不会总是想男女那些事,慢慢的,也不会总是频繁的撸管了。

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第02步、

比如运动就是很好的转移注意力的方法,通过运动能够让自己更有精气神,而且会更加积极向上,同时身体疲惫了也没有精力想那些了。

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01

洗冷水澡

第01步、

洗冷水澡对戒撸是有帮助的,当自己产生性冲动想要撸管时,不妨泡个冷水澡,让自己冷静下来,这样性冲动就不会那么强烈了,慢慢的就不想撸了。

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0102

借助外界戒掉

第01步、

如果撸管已经上瘾了,靠意念无法控制自己的行为,那么就要求助心理医生了,不要有顾虑,向心理医生诚实说出自己的困惑,让心理医生为你制定专业的戒撸计划。

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第02步、

还可以谈恋爱,这样在负责任的状态下,能够通过其他的方式来让你感受到更多的愉悦,从而替代了撸这种伤身体的方式。

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