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如何锻炼自制力

我们常常都会觉得自己自制力不够,不能很好的完成自己定下的目标,或是不能很好的掌握时间,然后觉得时间被白白浪费,那么,我们要怎么样才能有效的增强自己的自制力呢?

工具/材料

一个小小的记事本或是手机日历便签软件

操作方法

第01步、

在训练自己的自制力之前,应该要先确定一下自己想成为什么样子,定下最终的目标并将其写在纸上,或是手机的日历便签中。在知道自己最终的目标后自己在锻炼自制力初期时就会更有动力。

如何锻炼自制力

第02步、

在刚开始锻炼自己时,可以先试着定下一些容易完成的目标,如每天走1万步,或是每两天跑一次2000米,这样简单的目标相对来说更容易达成,而且达成时能够给我们带来一些成就感,看到自己的进步,这样可以不断激励自己继续努力锻炼自制力而不至于中途退出。

第03步、

在制定目标时,要尽量将目标达成时间写出,这样能够让自己知道自己应该抓紧完成,而不至于被拖延症将自己的目标延期。

第04步、

在坚持一段时间后,你就可以发现,自己的自制力有所上升,此时就应该继续严格要求自己,不要松懈,这样,在经过一段时间的锻炼之后,相信你一定能够变成一个严格自律的人的。

第05步、

关于手机日历便签软件,大家可以在软件商店中搜索日历类软件,然后一一体验后选择一款适合自己的即可。

第06步、

最后就祝大家能够增强自制力,做一个有效率的人。

如何锻炼自制力

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