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如何更好地保护心理健康

我们每天都会遇到不同的事情,好坏皆有。会产生心理压力造成影响,导致情绪的波动。那么,我们要如何才能保护好自己的心理健康呢?

如何更好地保护心理健康

操作方法

第01步、

当工作上出现失误被上司批评时,仔细听取意见并改正。当然被批评肯定会心有不甘,把想发泄的写在文档里或者找没人的地方咒骂上司,下次遇到同样的问题改正就好了。

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第02步、

自己心中有苦恼、烦闷时找自己信任的朋友聊聊天,吐槽吐槽,发泄心中的忧闷和不快,千万不要自己憋着。

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第03步、

遇到对你生活造成重大影响的事情而陷入到自我烦闷状态时,把情感转移到其他地方去,干自己喜欢又没有时间干的事情,像打球、游泳、画画和拳击都可以,不整天沉闷其中。

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第04步、

不要事事不服输,好胜心强,有时候也要学会当当别人生活里的配角,会有不一样的感受。

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第05步、

要有始有终的对待任何事,不要半途而废,不要抱怨,寻求解决的办法。最后会有成就感。

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第06步、

多动手,破除自己的依赖心理和懒惰的毛病。一旦上手,就会发现和你脑海中想象的有所不同,更利于加深印象,不要老是停留在观望阶段。

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第07步、

制定一份切实可行并使自身愉悦的修身养心的计划,坚持执行变成一种习惯。

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特别提示

最重要的是始终对生活、工作抱有积极的态度,让自己的人生更精彩,身心更健康。

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