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健脾的食物有哪些9种常见健脾食物

脾胃是后天之本,如果脾肾不好的人,他身体的消化功能一定不好,所以在中医上,我们建议大家要养好脾胃。今天给大家推荐几个对脾胃比较好的食物。

操作方法

第01步、

地瓜:地瓜具有补脾、宽肠胃、益气力的效果,对于身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,吃了有好处,但是要注意食量,吃多了的话容易让胃肠道胀气,有反酸烧心的情况。

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第02步、

鲫鱼:鲫鱼去身体浮肿、解渴、调节食欲、提精神有非常好的作用,可以达到健脾的功效,缓解身体的某些症状。

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第03步、

山药:山药味甜,归脾胃经,可以达到健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是胀气和湿气重的不适合。

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第04步、

土豆:也叫马铃薯,中医上认为土豆味甘,能够健脾、补气,对于经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃土豆调理,但是发芽的土豆有毒,所以在挑选是要注意调好的土豆来食用。

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第05步、

香菇:香菇味道独特,是煲汤佳品,中医认为香菇味甘,能够补益气、健脾胃,对于脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是对于皮肤病患者来说要慎食。

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第06步、

牛肉:牛肉富含蛋白质,脂肪的含量少,除了能健脾胃,还能达到强筋骨、补气血的效果,所以身体虚弱的人可以多吃。

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第07步、

板栗:板栗是在秋季成熟的,可以生吃或煮熟吃,味道都很不错,栗子味甘,归脾胃经,能够活血止血、补肾强筋、健脾养胃,对脾胃虚弱、食欲不振的人有益处,但是腹胀的人不能吃。

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第08步、

黄芪:脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪,能够补气健脾。

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第09步、

茯苓:“茯苓久服百病除”,茯苓具有健脾的功效,有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果,所以茯苓对身体十分有益。

健脾的食物有哪些9种常见健脾食物

扩展阅读:食物  

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