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百合松苓茶为什么可以调理失眠

百合松苓茶又叫百合枣仁茶,主要的功效就是调理失眠,缓解神经紧张,由8种材料组成,分别是百合、酸枣仁、松苓(茯苓)、红枣、枸杞、桂圆、莲子、桑葚,这8种都属于食材,组合起来熬茶喝,能够调理失眠。

工具/材料

百合、酸枣仁、松苓(茯苓)、红枣、枸杞、桂圆、莲子、桑葚

成分作用

第01步、

百合:为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

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第02步、

酸枣仁:别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。生于向阳山坡、路旁,主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收,去果肉及硬核,取种子,生用或微炒用。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用。

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第03步、

松苓:又叫茯苓,中药名。为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多于7~9月采挖,挖出后除去泥沙,堆置“发汗”后,摊开晾至表面干燥,再“发汗”,反复数次至现皱纹、内部水分大部散失后,阴干,称为“茯苓个”;或将鲜茯苓按不同部位切制,阴干,分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。

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第04步、

枸杞子:为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。

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第05步、

桂圆:又称桂圆,益智,常绿大乔木,树体高大。7~8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用。龙眼肉、炒酸枣仁各10克,芡实12克,煮汤睡前饮,治失眠、心悸。

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第06步、

桑椹:别名桑葚子、桑果、桑枣,为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,有滋阴补血、明目生津、润肠的功效,可用于治疗眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,血虚便秘等症。

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第07步、

莲子:莲子,为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

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第08步、

红枣:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

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第09步、

一般有2种煮茶方法

第10步、

第一种:去药店或者超市购买同类材料,百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、莲子5克、枸杞子5g、桑葚6g、大枣2颗、桂圆10g,将所有材料下锅煮开,转小火慢炖30分钟,出味道即可,这样的做法不容易储存,而且耗时大。

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第11步、

第二种:可以购买同等材料的茶包,将一定比例的材料都研磨成粉后制成茶包,这样方便储存,饮用方便。

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特别提示

注意:女性经期不宜喝

扩展阅读:百合  失眠  

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