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11个增高穴位和按摩方法

中国人一直相信经络理论,认为按身体的穴位可以治疗一些疾病,调节身体的平衡等,并且这确实是真的,按穴位可以缓解身体的疼痛,让激素分泌平衡一些。今天来分享几个对身体有帮助的穴位。

操作方法

第01步、

脑垂体穴:在脚底拇趾第二跖骨体正中,也就是拇趾指腹的中间。操作手法:轻手法:可以用拇指指端点按法施力点按。重手法:用食指指尖关节点按法,顶着穴位点用力深压。

11个增高穴位和按摩方法

第02步、

率谷穴:在耳尖直上,离头发1.5寸地方。操作手法:用两手拇指按在两率谷穴上,按压36秒左右,按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,重复36次。

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第03步、

百会穴:在头顶正中线和两耳尖联线的交点处。操作手法:用两手中指摸到两个耳尖,往头顶上摸,头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上,以点按、揉的方法按。

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第04步、

风池穴:在颈后,枕骨粗隆直下,大筋外侧凹陷地方。操作手法:用两手放在后头部,拇指在下,其余四指在上,拇指点按在风池穴上。

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第05步、

膻中穴:在胸前正中线,两乳头的中间。操作手法:用右手拇指点按、揉在膻中穴上。

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第06步、

中脘穴:在前正中线,脐上4寸地方。操作手法:用右手拇指点按揉在中脘穴上。

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第07步、

风市穴:它在大腿外侧中线处。操作手法:用右手拇指点按揉右腿风市穴。

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第08步、

足三里:在膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。操作手法:用卉手拇指点按揉行腿足二里穴。

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第09步、

解溪穴:在踝关节前横纹中点,两筋之间。操作手法:用右手拇指点按揉右脚解溪穴。

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第10步、

侠溪穴:在第四、五趾缝间后0.5寸,趾跖关节前。操作手法:用右手的中指点按揉右脚侠溪穴。

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第11步、

涌泉穴:在人体足底穴位,位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处,这里是全身俞穴的最下部,也就是肾经的首穴。

11个增高穴位和按摩方法

特别提示

1.要在专家的指导下按穴位,不要乱按。2.按摩半小时后,要及时补充水分。

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