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健脾的食物有哪些9种常见健脾食物优质首发

脾胃虚弱会影响到我们人体的消化功能,大家需要多重视饮食,多吃一些具有健脾效果的食物,健脾的食物有哪些呢?

操作方法

第01步、

卷心菜。卷心菜也是具有健脾养胃的效果,脾胃不好的朋友们可以多吃卷心菜,卷心菜能够保护人体的胃黏膜,还具有利水消肿的作用。

健脾的食物有哪些9种常见健脾食物优质首发

第02步、

板栗。在秋季吃板栗是非常合适的,板栗具有健脾养胃的效果,肠胃功能不好的朋友们不要生吃板栗,将板栗煮熟了吃,这样味道会更好一些。

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第03步、

苹果。苹果具有健脾益胃的作用,有效的改善胃痛便秘等症状,脾虚的朋友们可以将苹果洗干净,切成块,然后煮成粥,苹果粥是具有健胃解暑的作用。

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第04步、

山药。山药不仅是中药材,还是食材,山药有健脾补肾的作用,有效的缓解腹泻,肠胃不适等症状,但是胀气的朋友们不要吃山药。

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第05步、

白扁豆。白扁豆是具有健脾化湿的作用,在夏季大家可以吃白扁豆,有效的缓解腹泻,呕吐等症状。

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第06步、

土豆。土豆是最有健脾的作用,土豆有效的缓解脾虚所引起的食欲不振等症状,大家可以吃酸辣土豆丝,能够起到开胃的效果,但是一定要注意,不要购买已经变质的土豆。

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第07步、

红薯。红薯具有健脾益气的作用,脾胃虚弱的朋友们可以食用红薯,有效的改善食欲不振,乏力等症状,还能够预防人体形成便秘的症状。

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第08步、

南瓜。南瓜具有健脾养胃的作用,还能够保护人体的食道的黏膜,预防人体形成肠胃炎,有效的保护人体的肠胃组织。

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第09步、

红枣。红枣具有补气血的效果,也具有健脾养胃的作用,脾虚的朋友们可以食用红枣,能够有效的缓解各种消化不良的症状。

健脾的食物有哪些9种常见健脾食物优质首发

扩展阅读:食物  

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