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怀孕后,怎么做好个人卫生?

怀孕后,怎么做好个人卫生?

工具/材料

淋浴

牙刷

妇洗器

泡脚盆

操作方法

第01步、

洗头:建议选用清洁头皮的方法。可选择温和不刺激的洗发水,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

怀孕后,怎么做好个人卫生?

第02步、

洗澡:夏季天气酷热,每天洗澡不宜少于两次。春秋气候宜人,每周洗澡1~2次即可。饥饿时或饱食后1小时以内不宜洗澡。优先选择淋浴,因为淋浴可防止污水溅入身体,避免产前感染。水温应在35-40℃,贴近体温,防止对皮肤造成刺激

怀孕后,怎么做好个人卫生?

第03步、

刷牙:由于激素水平的改变,孕妇更容易出现龋齿、牙龈炎等问题,导致牙肉肿胀、牙龈出血等情况。因此,三餐后要彻底刷牙,选用较柔软的磨毛牙刷,如果之前就有口腔和牙龈问题的,及时去看牙医,并且告知医生你已经怀孕啦。勤漱口,少吃甜软的食物,漱口水要用温水,防止刺激牙龈充血,导致炎症。

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第04步、

私处清洗怀孕后,阴道分泌物明显增多,且更加粘稠,难以清洗。使用医学小熊产科促愈清洁器,网上或母婴店都会有卖,能够更好地洗净粘稠的分泌物,可以根据医学级测温贴,兑35-40℃的温水,防止水温不当刺激宫缩早产;冲洗私处时,按照从前往后的顺序清洗,依次清洗外阴→大、小阴唇→肛门周围,可以预防产褥期感染。需要注意:禁用碱性肥皂,防止改变阴道酸碱平衡,反而容易引发阴道炎症。

怀孕后,怎么做好个人卫生?

怀孕后,怎么做好个人卫生?

第05步、

外阴皮肤护理:孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为孕妇外阴发生了明显变化,皮肤更加柔弱,皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。注意勤换内裤,保持私处干爽,使用产科促愈透气巾代替老式卫生巾,吸收分泌物的同时,更能透气干爽,独立灭菌包装更加卫生,医用透气纱布帮助私处透气,防止妇科炎症。

第06步、

乳房护理:要用有足够承托力的内衣,也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳,而乳头是凹陷的,每天沐浴时,用手指把乳头轻轻向外牵引,反复做。或请教医生后,用真空吸引的仪器,帮助乳头突出。注意乳房保持清洁干爽,但不需要使用润肤乳,也不可按摩乳房,防止出现早产。在28周-36周,初乳出现后准妈咪在沐浴之后,挤出少量乳汁,涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜,它的滋润效果比任何护肤品都好。

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第07步、

洗脚泡脚的水温不要超过50度,如果水温过高可能会刺激血液循环加速,对胎儿是不利的。泡脚的时间也不宜过长,最好保证在二十分钟之内。泡脚的时候尽量使用清水,不要放入任何中药材,如果使用中药材泡脚需要先咨询中医。

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