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怀孕后,孕吐该怎么办?

孕吐是很常见的妊娠反应,同时剧烈孕吐十分痛苦,甚至会引起营养不良、影响胎儿发育。

怀孕后,孕吐该怎么办?

操作方法

第01步、

1.少食多餐:不要拘泥于进餐时间,想吃就吃,细嚼慢咽,尽可能的补充食物。早上起床前先喝一杯白开水再吃东西,稍躺一会儿再起来,可以减轻恶心呕吐。把每日的进食量,拆分成少量多次使用,防止饱腹感引起的呕吐

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第02步、

2.多吃蔬菜、水果孕妈可以多吃一些富含维生素C的水果,如西红柿、芒果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,这些都可以稍微缓解下孕吐。同时多吃一些新鲜的绿色蔬菜,补充微量元素,可以调节胃肠道的功能,避免孕吐,减轻孕吐的不适感。

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第03步、

3.饮食清淡、易消化:孕妇的饮食要以清淡、营养、易消化为原则,避免肥腻的荤腥食物,尽量根据准妈妈的口味来搭配调味料,如果准妈妈喜欢吃酸、辣,可以适当增加调料以引起食欲。严重呕吐时,可以吃一些干的苏打饼干等,减轻恶心感

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第04步、

4.注意饮食卫生:孕期一定要注意饮食卫生,食材要新鲜、干净,防止呕吐和腹泻。因为孕妈的消化能力和抵抗力都有下降,如果饮食不洁,导致腹泻,会加重营养损失,甚至会流产。

第05步、

5.保持充足的休息:怀孕后有很多不适,孕妈处于疲劳、不舒适的状态,更容易诱发孕吐。因此,孕妈要做好充足的休息,久卧或睡觉时,保持科学的左侧卧位,有助于减轻子宫和血管收到的压迫,减轻水肿、腰酸等症状,缓解孕吐。可使用医学小熊产科促愈枕,能够保持保持有效的左侧卧位,防止诱发仰卧综合征(心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克)。

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第06步、

补充维生素B族:妊娠剧吐的孕妇,常常恶心呕吐而难以进食,服用少量的维生素B6可以止吐,同时增加食欲,抑制恶心感。但一定要注意,切忌长时间过量服用,否则容易产生依赖性。

第07步、

补充水分:为防止孕吐产生的脱水现象,孕妇应保持每天足量的液体摄入,平时宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。日常保持8杯水,也可以饮用蜂蜜水,有助于缓解孕吐。

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第08步、

及时就医:孕妈平时注意观察自身呕吐反应,如果孕吐过于强烈,要警惕是“妊娠剧吐”,严重时会影响进食、进水,导致流产、早产等不良结局,这种情况下就要积极到医院就诊了。

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