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妊娠糖尿病该怎么办?

妊娠糖尿病,由于营养过剩引起的糖尿病越来越常见。据统计,我国妊娠期糖尿病的发病率高达15%-20%

妊娠糖尿病该怎么办?

操作方法

第01步、

1.及时糖筛:一般24-28周孕妈应该进行抽血筛查糖尿病,筛查对象主要针对未被确诊的2型糖尿病孕妇,以及伴有超重或肥胖等糖尿病相关风险因素的孕妇。也就是OGTT葡萄糖耐量测定。

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第02步、

2.适度运动:保持适度运动,尤其是每日饭后应出门散步二三十分钟。除了散步,还可以选择游泳和孕期瑜伽,适度运动有助于改善空腹和餐后血糖水平,从而预防妊娠糖尿病。

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第03步、

3.饮食注意:营养均衡、清淡饮食为主,做好少食多餐。控制甜食、水果的摄入,选择低能量食物,不吃或少吃动物脂肪,有效控制体重;选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜,如各种绿叶蔬菜等;

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第04步、

4.充足休息:除了运动和饮食,孕妈也要注意休息,防止出现眩晕、胸闷等并发症,休息时建议左侧卧位,这是临床推荐的孕妇最佳睡姿,可以准备一个医学小熊产科促愈枕,医院里和网上都有卖的,记忆棉内芯的支撑力更强,适合体重较大的孕妇。在使用过程中,也不会变形,同时可防滑,杜绝仰卧位综合征的发生。

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第05步、

5.远离高GI食物:控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入,主食摄入宜粗细搭配,增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、豆类等,它们在增加饱腹感的同时也具有良好的降糖作用。一定要远离高GI的食物。

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第06步、

6.监测血糖,必要时及时就医:及时记录血糖值,了解血糖的变化。如果已经确诊,需要定时测量血糖,可以使用电子血糖仪,操作简单,适合家庭使用,若发现血糖异常,及时就医

妊娠糖尿病该怎么办?

扩展阅读:糖尿病  

标题:妊娠糖尿病该怎么办?

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