当前位置:
  1. 爱科普网
  2. 科普指南
  3. 科普专题
  4. 喝咖啡能减肥吗

喝咖啡能减肥吗

咖啡已经是人们日常生活中最常见的一种饮品,星巴克、瑞幸咖啡都是名声赫赫的,很多上班族都喜欢每天来一杯咖啡,提神醒脑,那么喝咖啡减肥吗?有人说黑咖啡可以减肥,这是真的吗?怎么喝咖啡更好?接下来就让小编带你们来看看吧。

操作方法

第01步、

喝咖啡确实有助于减肥,但是光是依赖咖啡来达到减肥的目的也是徒劳。据研究发现,咖啡中的咖啡因有促进脂肪分解的作用,这样可以提高身体消耗热量的速度,提高人体的新陈代谢,身体里面不会存储过多的脂肪,这样就不会发胖。可见肥胖的人是可以适当可以喝咖啡来促进体内脂肪分解的,如果在饮用咖啡再进行强烈的运动,那么减肥效果会更加理想。减肥不是说只坚持一件事就能完成的,要从饮食、运动等各个方面进行调和。

喝咖啡能减肥吗

第02步、

化学意义上的“咖啡”是经过烘焙的咖啡豆的提取液。其核心成分是咖啡因以及多种抗氧化剂。咖啡因是一种神经兴奋剂,这种作用对于会有多方面的影响。此外,咖啡中的多酚类物质对于健康也有积极的影响。

喝咖啡能减肥吗

第03步、

怎样喝咖啡更健康1、注意看营养标签,尽量选择无糖产品。市售的咖啡,尤其是一些速溶咖啡,为了口感好,都会添加大量糖,这对于控制血糖是不好的,大家在买的时候要多一个心眼。

喝咖啡能减肥吗

第04步、

2、喝咖啡尽量选择黑咖啡。黑咖啡热量低,抗氧化物质多,去外面喝咖啡也尽量不要加糖。

喝咖啡能减肥吗

第05步、

3、用低脂奶做伴侣。很多人觉得黑咖啡味道不好,要加糖或者伴侣,但是糖或者市售的咖啡伴侣都含有太多糖,并不好,建议大家可加点低脂牛奶及代糖来调味。

喝咖啡能减肥吗

扩展阅读:

标题:喝咖啡能减肥吗

如若转载,请注明出处:http://www.ikepu.com/zhinan/271922.html